台灣正念學學會: 7月 2017

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2017年7月28日星期五

2017-07-24 台灣正念學學會第二梯次快樂成長營，圓滿結營

7月 28, 2017

2017/7/24-26(一~三)
~~台灣正念學學會第二梯次快樂成長營，圓滿結營~~

第一天由薄培琦老師帶領正念茶禪課程，課程內容是場豐富美好的心靈茶席，學習過程中有著紅茶、綠茶、冷泡茶不同層次的體會，邀請同學於動靜之間深入覺「茶」生活甘苦滋味，茶禪一味之間細細品味不同層次的生活美學...

第二天徐瑋瑩老師以第一聲鈴鼓響起，敲響今日身體覺察與專注力練習，在各種充滿創意的正念遊戲中，邀請同學伴隨肢體動作、團隊互動，專注觀察聆聽不同節拍的舞動，帶著「身體感」充分體會覺察的樂趣。

第三天上午由劉芃漪老師以專注力訓練、信任遊戲、靜心疊石等練習，慢慢讓同學體會在無為與有為之間，接納身體當下所有的展現，學習與自己的限制共處。
下午由呂凱文老師帶領同學練習專注飲食，以視聽嗅味觸感官的開展，觀察巧克力放在掌心到進入口中的所有變化，同學們分享回饋..

第一次體會到放慢速度的飲食觀察，有著各種不同層次、穿透口感，有位同學說他感覺到，當他盡所有力量專注於當下這一瞬間時，時間彷彿慢慢靜止了，有著奇妙與不可思議的觸受，感覺真好。

最後，呂老師以慈心禪帶領大家由衷祝福自己與他人安好，圓滿為期兩週的快樂成長營，開始帶著正念覺察的心，做大腦的領航員。

#感恩高雄市期泉慈善會主辦，佛緣山寺、法光精舍、住持釋晴元法師協辦，共同圓滿活動。

2017-08-09 親愛的夥伴，106年暑假，我們將在大高雄地區舉辦「正念療育師資培訓工作坊」，誠摯地邀請您的參加，相約幸福成長。

7月 14, 2017

點我報名：https://goo.gl/Q7y7Bs
課程時間：2017年8月9-13日；8:00-18:00 (8/9上午8:30~9:00報到)
活動地點：高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位：台灣正念學學會
協辦單位：南華大學終身學習學院
課程費用：新台幣20,000元（食宿敬請自理／各項優惠請見活動簡章或下文）
報名時間：即日起至開課前一週止
報名聯繫：台灣正念學學會秘書處鄭小姐0921232302；line id：susan0438
學會Email：taiwanmindfulness@gmail.com

2017-07-17 正念瑜珈課程正式開跑~~我們保留名額，邀請您與我們一起正念瑜珈喔！

7月 14, 2017

點我報名：https://goo.gl/rKfhUk
課程名稱 : 正念瑜珈
活動時間：2017年07月17日起，8週，每週一晚上19:00-21:00
授課老師：劉芃漪瑜珈教師
活動地點：高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位：台灣正念學學會
協辦單位：南華大學終身學習學院
課程費用：新台幣3,000元（套裝課程/各項優惠請見活動簡章或下文）
報名時間：即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】
透過正念瑜珈療癒自己；回到自己身體的家，運用不同的瑜珈姿勢來幫助我們專注地關懷身體的深層感受，如實接受自己身心的原貌。

【課程內容】
梵唱(Chanting Mantras)，靜坐/暖身/體位法及呼吸法/身體掃描

第一週主題 : 從體內感受自己，回到自己身體的家

第二週主題 : Pain & Suffering-主要疼痛和次要疼痛

第三週主題 : 前彎/放下/放鬆/臣服

第四週主題 : 後彎/敞開心胸面對恐懼

第五週主題 : 雙人瑜珈-培養關係中的尊重，信任與接納

第六週主題 : 培養對自己的慈心 -無條件的友善之情

第七週主題 : 以悲心擁抱自己，成為懷抱者與受擁者

第八週主題 : Savasana - 從過去和未來中死去，無所求的安住當下

【師資介紹】
劉芃漪瑜珈教師
IKYA 中華民國兒童瑜珈協會師資班認證、SriMa國際瑜珈協會(YAI)師資班認證、香港國際瑜珈集團教練協會師資班認證、台南虎尾里活動中心正念瑜珈教學、台南莊敬里活動中心正念瑜珈教學、台南仁和里活動中心正念瑜珈教學、台南市德高國小兒童瑜珈教學、台南市正覺幼稚園兒童瑜珈教學。臺灣正念發展協會正念培訓密集課程研習、台灣正念學學會正念療育師資培訓工作坊研習、高雄醫學大學推廣教育中心正念舒壓課程協同教學。

【報名說明】
（1）報名人數達12人以上（含）開課，以報名順序錄取，額滿即止為原則。
（2）請學員填寫網路報名表。(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)
（3）若有任何問題歡迎來電0921232302/line id：susan0438 鄭小姐洽詢。

【學費說明】
（1）全額學費：新台幣3,000元(套裝課程)
（2）早鳥優惠：符合A~D其中一個項目，完成報名，享學費九五折優惠者。
A.課程三週前完成報名
B.三人以上同行報名者
C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
D.本會合作單位推薦者
（3）報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員，可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。（一日禪活動日期：106/7/2、106/9/10、106/12/3）
（4）退費標準：學員自繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。

【報名聯繫】
聯絡人：台灣正念學學會秘書處鄭小姐0921232302/line id：susan0438
高雄觀音線楊小姐07-2248948
Email：taiwanmindfulness@gmail.com

2017-04-24 正念幸福成長團體。第一梯次已圓滿，歡迎報名第二梯次B班課程喔！

7月 14, 2017

點我報名：https://goo.gl/YUiaOP
課程名稱：2017正念幸福成長團體
活動時間：A班自2017年04月24日起，8週，每週一晚上19:00-21:00
B班自2017年10月09日起，8週，每週一晚上19:00-21:00
授課老師：莊勝發助理教授/鍾昆原副教授
活動地點：高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位：台灣正念學學會
協辦單位：南華大學終身學習學院
課程費用：新台幣3,000元（套裝課程/各項優惠請見活動簡章或下文）
報名時間：即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】
正念是對於當下身心經驗保持開放、接納、清楚如實覺察的修養。科學的研究證實正念對於長期壓力、睡眠不良、焦慮、憂鬱、慢性疼痛、種種壓力引起的身心問題皆有療癒效果；對於改善專注力、自我控制、人際關係，乃至於增加幸福感、提高生活滿意度等等也會有助益。

本課程融合古典與當代正念學的教導，以正念訓練為基礎，結合佛教心理學與正向心理學的內容。每次課程都有不同的正念或正向心理的練習。學員透由正念的練習，以培養專注力和覺察力；而透由慈悲喜捨等人性美善情操的培養，以智慧善待自我與他者，有效因應友情、愛情、婚姻、家庭、職場人際等等的壓力與困難，邁向平安通達幸福的人生。

這是每週一次、連續八週、團體實作、團體討論的課程。每週的課堂中，學員將培養正念覺察力，循序開發慈悲喜捨等等正向心理素質，同時運用所學於日常生活中。這是自我成長的課程，學員必須在課後練習指定的作業，課堂中進行討論、探索與交流分享，使有效因應生活中的各種壓力與困難。

【適合的對象】
1.身處友情、愛情、婚姻、家庭關係壓力中的一般人士
2.希望改善職場人際關係、提升幸福感的上班族或主管
3.對於正念練習、實用正向心理學感興趣的助人工作者

【課程內容】
第一週主題：正念，給自己幸福的禮物
內容：正念呼吸；正念幸福是什麼；食禪；團體分享
第二週主題：正念和身心連結
內容：身體掃描；身與心的連結；生活禪；團體分享
第三週主題：正念和人際關係
內容：正念溝通；傾聽與同理心；覺察人際互動；團體分享
第四週主題：慈心，慈愛與祝福
內容：慈心練習；愛的真諦；日常慈心；團體分享
第五週主題：悲心，知苦與離苦
內容：悲心練習；苦難是生命的滋養；日常悲心；團體分享
第六週主題：喜心，觀功與念恩
內容：喜心練習；一切是最好的安排；日常喜心；團體分享
第七週主題：捨心，平等與中道
內容：捨心練習；世間的美麗與苦難相依；日常捨心；團體分享
第八週主題：邁向平安通達幸福的人生
內容：回顧與展望；繼續學習的資源介紹；團體分享

【師資介紹】
莊勝發助理教授 / 臨床心理師 / 正念督導師
高雄醫學大學心理學系助理教授、高雄醫學大學正向心理學中心推廣組組長、高雄醫學大學附設醫院臨床心理師、高雄醫學大學學生事務處心輔組輔導老師、高雄醫學大學身心障礙學生輔導委員會委員兼執行秘書、高雄市臨床心理師公會理事、高雄市教師研習中心教師諮詢服務諮詢委員。台灣正念學學會正念療育資深督導師，於高雄醫學大學心理學系碩士班開設正念療育理論與實務，於高雄醫學大學推廣教育中心開設正念舒壓課程，於醫院、監獄、軍營、大學院校等公私立機關團體帶領正念療育課程、工作坊。

鍾昆原副教授 / 高醫正向心理學中心主任
高雄醫學大學心理學系副教授、高雄醫學大學心理學系主任、高雄醫學大學醫務管理研究所合聘副教授、高雄醫學大學附設中和紀念醫院人事室主任、國立政治大學副學務長兼政大書院執行長、國立高雄大學經濟管理研究所兼任副教授、國立空中大學兼任副教授、中國心理學會理事、財團法人蔡瑞雄健康關懷文教基金會董事。高雄醫學大學正向心理學中心主任，於高雄醫學大學心理學系碩士班開設人際關係與信任專題、組織文化與領導專題，於醫院、企業、大學院校等公私立機關團體帶領正向心理學課程、工作坊。

【報名說明】
（1）報名人數達12人以上（含）開課，以報名順序錄取，額滿即止為原則。
（2）請學員填寫網路報名表。(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)
（3）若有任何問題歡迎來電0921232302/line id：susan0438 鄭小姐洽詢。

【學費說明】
（1）全額學費：新台幣3,000元(套裝課程)
（2）早鳥優惠：符合A~D其中一個項目，完成報名，享學費九五折優惠者。
A.課程一個半月前完成報名
B.三人以上同行報名者
C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
D.本會合作單位推薦者
（3）報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員，可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。（一日禪活動日期：106/7/2、106/9/10、106/12/3）
（4）退費標準：學員自繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。

【報名聯繫】
聯絡人：台灣正念學學會秘書處鄭小姐0921232302/line id：susan0438
高雄觀音線楊小姐07-2248948
Email：taiwanmindfulness@gmail.com

2017-09-17 正念身心覺察體驗、正念與身心紓壓一日工作坊。歡迎報名參加！

7月 14, 2017

點我報名：https://goo.gl/hXkvz1

課程名稱：正念身心覺察體驗

體驗課程時間：星期日上午10點~12點

課程名稱：正念與身心紓壓一日工作坊

工作坊時間：星期日上午9點~12點；下午2點~5點

授課老師：徐瑋瑩助理教授

活動地點：高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)

主辦單位：台灣正念學學會

協辦單位：南華大學終身學習學院

課程費用：

正念身心覺察體驗/每場次新台幣300元

正念與身心紓壓一日工作坊/每場次新台幣1,000元(午餐自理/各項優惠請見活動簡章或下文)

報名時間：即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】

本體驗課程與工作坊結合了正念與簡易的身心技法。全球已有數百篇科學研究證明，正念(mindful)可有效降低壓力、疼痛、減少負面情緒、提升免疫力，是一種有效緩解現代人因壓力所帶來的各種身心症狀的療育方法。課程介紹正念的原理與技術，主要以簡單、人人易學易做的動作，透過放鬆但細緻地覺察動作過程的身心體驗與變化，達到舒壓的效果。課程目的在於重新體會身心的平靜、清明，以及從中升起之寧靜喜悅之感，重塑生活的品質與體悟生命的美好。

【課程日期】

106/09/17(日)正念身心覺察體驗

106/09/24(日)正念與身心紓壓一日工作坊

【師資介紹】

徐瑋瑩助理教授

專業學歷：東海大學社會所博士、南華大學自然醫學所碩士、倫敦城市大學拉邦舞蹈學院碩士。

專長領域：正念與身心技法、創造性舞蹈與身體開發、舞蹈研究

相關經歷：中研院社會所博士後研究、台灣正念學學會正念療育推廣師、台灣正念學學會理事、南華大學正念療育師資培訓工作坊、盛餘鋼鐵、台糖台南廠正念與身心技法講師。在各大專院校舞蹈科系、幼保科系教學多年。

【報名說明】

（1）報名人數達12人以上(含)開課，以報名順序錄取，額滿即止為原則。

（2）請學員填寫網路報名表。(將於課程截止後另行開課及繳費通知)

（3）若有任何問題歡迎來電0921232302或/line id：susan0438 鄭小姐洽詢。