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課程名稱：正念身心覺察體驗
體驗課程時間：星期日上午10點~12點
課程名稱：正念與身心紓壓一日工作坊
工作坊時間：星期日上午9點~12點；下午2點~5點
授課老師：徐瑋瑩 助理教授
活動地點：高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位：台灣正念學學會
協辦單位：南華大學終身學習學院
課程費用：
正念身心覺察體驗/每場次新台幣300元
正念與身心紓壓一日工作坊/每場次新台幣1,000元(午餐自理/各項優惠請見活動簡章或下文)
報名時間：即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)
【課程概要】
本體驗課程與工作坊結合了正念與簡易的身心技法。全球已有數百篇科學研究證明，正念(mindful)可有效降低壓力、疼痛、減少負面情緒、提升免疫力，是一種有效緩解現代人因壓力所帶來的各種身心症狀的療育方法。課程介紹正念的原理與技術，主要以簡單、人人易學易做的動作，透過放鬆但細緻地覺察動作過程的身心體驗與變化，達到舒壓的效果。課程目的在於重新體會身心的平靜、清明，以及從中升起之寧靜喜悅之感，重塑生活的品質與體悟生命的美好。
【課程日期】
106/09/17(日)正念身心覺察體驗
106/09/24(日)正念與身心紓壓一日工作坊
【師資介紹】
徐瑋瑩 助理教授
專業學歷：東海大學社會所博士、南華大學自然醫學所碩士、倫敦城市大學拉邦舞蹈學院碩士。
專長領域：正念與身心技法、創造性舞蹈與身體開發、舞蹈研究
相關經歷：中研院社會所博士後研究、台灣正念學學會正念療育推廣師、台灣正念學學會理事、南華大學正念療育師資培訓工作坊、盛餘鋼鐵、台糖台南廠正念與身心技法講師。在各大專院校舞蹈科系、幼保科系教學多年。
【報名說明】
（1）報名人數達12人以上(含)開課，以報名順序錄取，額滿即止為原則。
（2）請學員填寫網路報名表。(將於課程截止後另行開課及繳費通知)
（3）若有任何問題歡迎來電0921232302或/line id：susan0438 鄭小姐洽詢。
【學費說明】
（1）全額學費：
正念身心覺察體驗/每場次新台幣300元
正念與身心紓壓一日工作坊/每場次新台幣1,000元(午餐請自理)
（2）早鳥優惠：符合A~D其中一個項目，完成報名，享學費九五折優惠者。
A.課程一個半月前完成報名
B.三人以上同行報名者
C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
D.本會合作單位推薦者
（3）報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員，可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。（一日禪活動日期：106/7/2、106/9/10、106/12/3）
（4）退費標準：學員自繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。
【報名聯繫】
聯絡人：台灣正念學學會秘書處 鄭小姐0921232302/line id：susan0438
高雄觀音線 楊小姐07-2248948
Email：taiwanmindfulness@gmail.com
