2018-12-21【🎉賀！賀！賀！】恭喜馬來西亞陳靖垟老師成為本會正念療育推廣師

文/呂凱文教授

(台灣正念學學會理事長、南華大學終身學習學院院長、正念靜坐教學中心主任)

今天早上很榮幸代表南華大學正念靜坐教學中心與台灣正念學學會，在南華大學成均館的陰陽黑白相間的太極鼓前，頒予「正念療育推廣師」(AMP)師資證書給陳靖垟老師。

遠從馬來西亞來台灣讀書的靖垟，他近三年內曾在本校自然療癒研究所就讀時選修正念療育課程，同時也參與並完成MBST四階段正念工作坊。

MBST四階段正念工作坊是台灣教育部資助南華大學正念靜坐教學中心開辦的正念師資培訓課程，該課程同時與台灣正念學學會師資認證系統結合，其內容包括當代西方正念療法與古典正念學等種種理論與實務。

靖垟畢業在即，期待更多的正念之光分享世間。

(PS. 旁邊兩位研究生說回中國西北大學前要繼續加油！）

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2019-01-12《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台北場：正念生活美學。慢•茶空間 茶主人 新年邀請大家與我們同樂！

▍活動介紹
當日茶品：福鼎 白茶
白茶是一品很特別的茶，製程中只有日光萎凋及乾燥。萎凋的日光也不能太強，太強之日光會破壞茶菁，如此簡單工法就是要保留茶葉中最好的元素。相傳只要覺得不舒服來杯白茶，會讓你恢復元氣。
在台灣，甚少人喝白茶，不過白茶卻是慢茶主人最愛的茶類之一。喝”碗”白茶，不貪茶香，不貪茶韻，只想感受那後味在內在的運作，使自己如此平靜~

▍講師
劉惠華
慢•茶空間 茶主人
台灣正念學學會正念療育推廣師

▍活動資訊
｜日期：2019年1月12日（六）
｜時間：14:00-16:00
｜地點：WS.講堂（台北市松山區復興北路一號六樓之五）
｜活動費用：免費！不收取費用邀請大家來享新春
｜參加人數：限量20位
｜報名連結：https://www.accupass.com/go/tealife
｜諮詢專線：
    1加入line@導師為你服務諮詢 {@fia5137a }
    2電聯：02-2777-5220
                  0937-928-822|0979-229-911 ( 吳老師)
    3粉絲專直接私訊！(快速又方便）

資訊來源
主辦單位：WS X SUTI 中華國際美容協會
協辦單位：台灣正念學學會

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2019-01-17《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台中場：化解負面情緒的心法。名額有限，趕快來報名囉！

😘感謝大家熱情參與明年1/17台中場講座：化解負面情緒的心法。本場次報名人數已超過50名，不過....大家福氣啦！由衷感謝本會羅耀明老師(正念療育培訓師)鼎力相助，無所求的協調安排各項演講事宜，讓更多朋友有機會前往聆聽。

羅老師是生命教育專業領域授課老師，同時也是文山社大資深教師和課審委員，常常義務協助社大事務，文山社大相當樂意協助本次活動，特別開放可供三百人免費使用教室，歡迎朋友們踴躍報名參加。

講題：化解負面情緒的心法
內容：惱人的負面情緒可以透過四步驟的簡易心法減輕或化解，讓身心更放鬆、更流動。
講者：羅耀明 助理教授

專業學歷：國立臺灣師範大學社會教育系博士、國立中正大學成人及繼續教育系碩士、華梵大學東方人文思想所碩士

專長領域：體驗式生死教育、正向心理與正向人格、社會心理學、正向企業文化
現職經歷：捷力精密機械股份有限公司高階主管正念培訓師、樹德企業股份有限公司生命教育顧問、國立雲林科技大學通識中心兼任助理教授、台中市文山社區大學講師&課程委員、台灣正念學學會正念療育培訓師

時間：2019年1月17日；19:00-21:00
地點：台中世界貿易中心3樓(台中市天保街60號)
主辦：台中市文山社區大學與台灣正念學學會合辦
網路報名：https://tinyurl.com/yahlqdy9
電話報名：04-23550789(文山社區大學)
報名人數：300人(原50人)

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2018-12-16【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】為期四天的馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會，於12/15廣邀多位學者專家齊聚古晉婆羅洲會展中心，座談會圓滿結束！

分享影片連結 呂凱文教授談「悲傷支持的正念與催眠」

呂凱文：善用語言力量 意識引導療傷

台灣正念學學會創會理事長呂凱文強調，透過意識引導，協助人們走出悲傷。

〈古晉15日訊〉

南華大學終身學習學院院長及台灣正念學學會創會理事長呂凱文教授表示，語言非常重要，善用語言領導的力量，關懷哀慟者。

“語言的魔力，善用語言引導的力量，創造出詞句不一樣的排列組合，對于事情的看法也將呈現完成不同的感受。”

▓語言用詞須謹慎

呂凱文今日在無語良師學院醫療人文公共論壇上，主講“悲傷支持的正念與催眠”時指出，對于有悲傷有憂鬱者，語言的使用必須要非常的謹慎及再三斟酌。

呂凱文指出，語言其實是常見的陷阱，越是常提到該對象，越是想到他。他舉例，當一個人對其失戀焦慮的友人說：“不要再想那個女生了，千萬不要再想那個女生”，而該失戀的友人在聽到這些話語時，必定是在想那名女生。因此，他表示，在進行悲傷輔導的時候，首先要加強自己的語言使用。

“當你在輔導一個陷入憂傷的人時，不斷要他不要再難過傷心，這其實是一個錯誤的方法，彷彿也在提醒他一直要去克服的問題，間接的傷害對方。”

▓正念催眠有輔導作用

另外，呂凱文也提到，透過意識引導，可協助人們走出悲傷。他說，若將所有的注意力都放在悲傷，憂鬱及生命中所有痛苦的事情，人就沒有辦法從痛苦中走出來，生命中所有時間，就只有悲傷及痛苦，繼而完全忽略了生活中的幸福人生、健康人生、關好事業及溫馨家庭等。

談及正念及催眠對于悲傷乃至臨終關懷有沒有具體的幫助？他認為，將正念與催眠用在輔導的時候，有效的協助人們度過悲傷的痛苦。他指出，正念是用語言的關懷性來進行思想引導的方法，用正念的詞語提醒他、暗示他，回到我們身體感受心念想法的觀察。

“正念其實是保持身體的感受、心念的想法及抽離性覺察的方法。”

資訊來源：內文摘自2018-12-16 星洲日報

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2018-12-15【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第四天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會！

2018年12月15日(星期六)，無語良師學院廣邀專家學者齊聚古晉婆羅洲會展中心，進行一場醫療人文公共論壇，內容包括談生論死、癌症照護以及大體捐贈計劃。

講師陣容如下～
1）曾廣志博士，澳洲Griffith大學醫學院醫療溝通高級講師暨生死学專家
2）慧開法師，臺灣佛光山副住持暨南華大學副校長
3）曾國藩教授，慈濟大學副校長兼模擬醫學中心主任
4）曾煥棠教授，臺北護理健康大學生咨系系主任
5）呂凱文教授，南華大學教授
6）陳慶華教授，無語良師學院創辦人
7）賴昭宏碩士，無語良師學院關懷師

如果您對以上課題感興趣，歡迎您出席聆聽，更請您代勞轉發此貼文，謝謝多多！

☎️ 016-687 5367 / 011-1123 8201

#無語良師學院
#醫療人文公共論壇
#古晉婆羅洲會展中心
#中英交流
#免費入場

資訊來源：Academy For Silent Mentor 無語良師學院

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2018-12-13【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第二天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會！

文/呂凱文教授(台灣正念學學會 理事長)

2018-12-13 死亡前的安寧支持

苦難與美麗相依，感觸甚多的一天。

上午在City Plus電台採訪行程，我們略略談到正念療法與意識引導運用於悲傷支持的施作方式。兩位主持人做足了功課，認真研究了許多關於正念療法與意識引導的問題。

這個議題涉及的理論與臨床實作頗多，原訂一個小時的訪談延長到兩個小時。我也從歷史、學理與實務效用上，逐次滿足她們的好奇。

下午，感觸很多，則是直接面對真實現場死亡前的安寧支持。

在參觀過貓博物館與古晉市區的常訪景點後，我們搭著博愛學會健涵兄的交通車一起與學會夥伴們去探訪正在瀕臨死亡的個案。

面對著眼前急速換氣的陌生朋友，我把死隨念放在自己的心上，也由衷發送祝福Caring the Dying as well as the Carier。

晚間，宴會與曾廣志博士對於身體觀討論則是另一種層次的收穫。在我領會的莊子秋水中，河伯與北海之格局的相對表象，卻在水的本質上是豪無差別的。若有差別，一定是語言在言詮中所坎陷的陷阱。

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2018-12-12【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第一天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會！

文/呂凱文教授(台灣正念學學會 理事長)

2018-12-12 東馬-古晉-AFSM

簡單紀錄今天行程，不刷存在感，只算是獨對天地的回顧。

經過將近9小時的飛行與轉機，昨晚航班到達東馬來西亞古晉市已是午夜，聽完小宏簡報今早的「Mindfulness and Hypnosis for Grief Supports」工作坊場地規劃後，入住Riverside Majestic Hotel已經將近凌晨一點左右。謝謝AFSM接機的夥伴，真的辛苦她們了，有您們真好！

工作坊於早上八點半在UNIMAS City Campus舉行。與將近二十位參與工作坊的夥伴交換介紹並聊聊他們對於課程的期待與需求，隨後就展開課程。

有別於以往的授課方式，這次授課有兩個差異。第一，這次一開始是全英語授課，後來知道華人居多，於是採取雙語並行接地氣。

第二，我接納日前梅山正念慢活營的檢討會建議，在課程一開始以震撼式的心理劇方式，與志願者表演一場怪獸搶書包的內心戲，果然大家們的戲癮很快就上身了。

結合正念與催眠(意識引導)運用於悲傷支持的策略是一種既古老又新穎且頗具實效的身心技術，然而這套技術不是我的發明。

在「南華大學宗教所」的多年教學中我們經常從古典宗教與當代心理之間尋找可用資源並示範運用。這些資源幾乎全部都可以從佛教的知識論系統獲得充分解釋的依據，並且翻新古典宗教與西方心理學的觀念。

時間飛逝，八小時工作坊一下子就到尾聲。最後離開前的兩個小時，簡單地給予團體與個別引導，示範如何透過正念與催眠的結合，迅速減少內在世間的煩惱糾結。

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2018-12-12《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 活動全面展開，歡迎朋友們共襄盛舉。Go!Go!Go!

台灣正念學學會

《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座

【緣起與目的】

本講座之宗旨在於邀請在正念學習對自我生活或生命意義上有所成長的先進，或是將正念應用於各個領域卓然有成之專業人士，透過講者對個人學思歷程的體悟與反思，提供寶貴的人生經驗與思考心得，分享自我提升與轉變的歷程，引導與會大眾思維生命意義與人生方向。

是以，我們將於全省各地舉辦免費公益巡迴講座及年度高峰論壇，期盼各界人士共襄盛舉，聯合贊助舉辦。同時，我們也預定將專題演講重要內容編輯出版，促進正念教育之學術研究與教學推廣，希冀嘉惠更多社會大眾作為個人生命開展規劃之重要參考。

【活動內容】

時間	內容	演講者
90分鐘	演講主題	ooo
20分鐘	身體掃描 解說與實作	ooo
10分鐘	分享與回饋	與會大眾

【活動說明】

活動講座規劃有二個單元，第一個單元：自訂演講主題；第二個單元演講主題：我的正念學思歷程。

單元一：正念！活出生命的高度

演講主題：請自訂

單元二：正念！生命教育的瑰寶

演講主題：我的正念學思歷程

【活動辦法】

活動費用：免費公益演講

*全省免費公益活動，歡迎各界人士聯合舉辦，隨喜贊助。(聯合舉辦贊助單位，請與秘書處聯繫)

*活動講座贊助辦法，歡迎參閱以下說明內容，隨喜贊助。(正念書籍及正念禪繞小卡以郵寄方式寄送)

 【活動單位】

聯辦單位：台灣正念學學會、高雄醫學大學、總業建設股份有限公司、中華無國界志工協會、慢·茶空間、博公企業行、台中市文山社區大學、鳳山區公所、台灣催眠學學會、南華大學終身學習學院
參加方式：請於網路完成表單提交或專線電話報名，座位有限，以額滿即止為原則。 
洽詢電話：秘書處 鄭小姐0921232302

隨喜贊助
郵政劃撥戶名：台灣正念學學會呂凱文；郵政劃撥帳號 31607188。

備註說明：如活動因氣候或其他因素暫停或變動，請以活動公告為主。

*活動內容得依情況調整，聯辦單位保留修改權利*

#不定期公告活動報名資訊，歡迎關注學會官網和FB粉專頁最新消息。
#台灣正念學學會 FB粉專頁

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2018-12-09【銀髮正念公益活動】私立石龜老人養護中心 關懷長者之服務活動 歡樂青銀同樂會！！

文/朱合老師

全體參與者時而屏氣凝神，時而歡聲雷動，由月香老師邀請正念伸展緩和的邀請注意力回來身體的觀察，長輩接受的原因是動作較溫順，隨著招式變化運動效果更深，感謝崇仁護專的同學有他們幫忙分組引導遊戲規則，現場氣氛更熱絡(尖叫聲此起彼落，他們比長輩緊張)，下午2:30～3:45結束歡樂的青銀共聚。

活動名稱：關懷長者之服務活動

授課老師：朱合老師、徐月香老師

聯辦單位：台灣正念學學會、嘉義家職校友會、崇仁醫護管理專科學校

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2018-12-09【親子正念樂音公益活動】屏東縣鹽埔鄉新圍國小 正念親子小提琴學習營 開心學習 喜悅成長！！

文/蔡麗芬老師(台灣正念學學會 正念療育培訓師)

🎻🎻🎻小提琴與正念的邂逅

##正念親子小提琴學習營

課程運用台灣正念學學會MBST身體掃描觀察自我，培養內在安在的能力。

觀照手和弓與弦相互之間的動中禪，覺察聲頻，獲得當下安在喜樂。

在課程裡設計動態與靜態的活動，學習了解自己，培養多元智慧潛能的發展。

*想體驗正念親子小提琴的朋友，我們有提供小提琴與課程資料，歡迎與蔡麗萍老師聯絡喔….

課程名稱：正念親子小提琴學習營
授課老師：蔡麗萍老師 、蔡麗芬老師
課程時間：上午9:00~10:30
課程地點：屏東縣鹽埔鄉新圍國小
預約電話：0952-168881

主辦單位: 博公企業行
協辦單位: 台灣正念學學會

*每個月第四週週日，歡迎預約親子共學正念小提琴學習營*
(第一次可享免費課程體驗）

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2018-12-04【銀髮正念公益活動】高雄阿蓮區 正念漫遊小旅行，心開樂逍遙 😎

有句話是這麼說的：家有一老，如有一寶。今天很開心跟數十個大小寶貝一同上山下鄉，同遊嘉義大埔公園、大林老楊方塊酥、南華大學、蘭都觀光工廠等地，長輩們個個精神飽滿開心的在車上唱著歌，我們也與長輩們分享帶領正念身體掃描練習，有位坐在前排的阿嬤因暈車、太陽穴疼痛，眉宇間有著愁容，經過幾分鐘的觀呼吸和掃描練習後，阿嬤臉上慢慢有了笑容，說頭痛已緩解舒適許多。

來到公園處，帶著幾位夥伴做正念伸展及正念靜坐，享受寧靜當下，微風吹拂；另一位朋友則在練習正念行禪，這位朋友昨天跟老闆有些意見上的衝突，專注一小段行禪後，煩悶的心走出了出口，在慈悲喜捨四無量心的悲心見苦、慈心祝福中重現昨日的煩惱觸境，過去慣性反應的情境迴圈，以喜心靈活取角，找到有別於以往關照情緒的選項，喜悅之心逐漸綻開，感覺真好。

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2018-12-02【銀髮正念公益活動】私立雪美老人養護中心 高齡正念嚮宴，喜悅圓滿！！

今天很高興由本會總活動長朱合老師安排銀髮正念公益服務，前往私立雪美老人養護中心與清和宮國樂團聯合舉辦「高齡正念嚮宴」音樂盛會。約莫下午2點來到活動場地，遠遠地便看見幾位長輩精神奕奕坐在竹椅或輪椅上，雙頰微紅、眼神閃亮亮的，表情透露著滿滿的興奮與期待，彷彿小小孩般單純雀躍。

演奏從阿公、阿嬤熟悉的台灣民謠揭開序曲，從耳朵的專注聆聽到正念的身體伸展，邀請阿公阿嬤舉起雙手跟著節拍，或拍手鼓掌、或隨著音樂自然擺動，雙腳如太空漫步般地輕輕上下踩踏，從長輩們跟著一起做動作的律動中，我們看見了他們臉上的真誠與笑容。相對地，我們也看見了有些長輩因失智或失能已慢慢失去感官的知覺，他們需要更多活動設計發想，從過往的生命經驗貼近他們的生活型態，透過小道具實作運用，提升參與動機和學習樂趣。

活動結束後與一位來自湖南的老伯伯聊天，他今年92歲高齡，講話不疾不徐、神清氣爽說著一口標準國語，頻頻向我們致謝，為他們帶來這麼美好的音樂嚮宴，我們也跟老伯伯打勾勾，約定了下個月的正念之約。從今天的公益關懷照護活動，我們的內心充滿悸動，在這人口逐漸老化的社會裡，我們需要更多夥伴一起走入銀髮族的照護與關懷，讓這個世界更加真善美，點亮正念之光。

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