2019-03-23【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】生命是不斷說再見的旅程，再見的目的，不只是為了告別，更是為了重生。

台灣正念學學會與台北慈濟醫院的書軒共同主辦公益講座「告別，是為了重生」。

本會正念療育培訓師羅耀明老師，分享生命是不斷說再見的旅程。再見的目的，不只是為了告別，更是為了重生。告別，為了創造空間，有轉圜餘地，有選擇。但，現代人太忙碌了，沒有空間，就會依照舊有的慣性反應不斷輪迴。雖然跟上一個情境告別了，還是忙著下一件事，並沒有創造空間，所以下次碰面時，還是同樣的反應。

羅老師以四個綱要分享：（1）停，創造空間；（2）生命的最基本單位，是念頭；（3）死隨念；（4）喪親後的重生。書軒店長表示，此次講座是書軒數一數二多人參與的講座，將書軒擠得滿滿。知名歌手萬芳也應慈濟師姑邀請前來參與講座。

以下，分享兩位參與者的參與心得：

台中的林宗廷先生（博雅文化負責人）

週六的台北霏雨微涼，和伴侶早起到慈濟醫院書軒，聆聽學習台灣正念學學會的演講，主講者 羅耀明老師曾給予伴侶莫大的協助，能與貴人恩人相會，心情盎然也就不在話下了。

正念這主題，我陌生得近乎抓不到任何頭緒，若不是伴侶引領，我也不會認識薩提爾的對話、諮商，進而閱讀相關書籍。過去由於刻板印象，每每到書店總是繞道那滿坑滿谷的心靈成長書籍，認為健康的人是不需要接觸那些的（多無知啊）。現在想想其實是不想面對，自己其實也只是平凡不過，且時常軟弱的人類爾爾。

一如各種讀書會和自我成長的課程，書軒裡的聽眾還是女性佔絕大多數。難怪上帝造人，造到女人才認為是完美的作品而停止（男人是瑕疵品？）。男人的上進心，大多都關注對價關係（所以成功男人的背後都有一個女人，一點也沒錯）。

提到「正念」，腦海中我只聯想得起芭芭拉艾倫瑞克寫的「失控的正面思考」，以社會學角度講美國人那極具「功利性」的正向心理學...。相對之下羅耀明老師所提倡的，在根本上出發點就迥然不同，不是面對面的去說服，是肩並肩的陪伴，陪伴他人，也陪伴自己，直視內心真正的需要，以最本質的方式，安頓身心，數息，感受自己的感受...。在這幾乎聽不到自己聲音的社會和人際關係裡，重新和最親密也最陌生的自己修復關係。

或許是年紀漸長，經歷過和氣候失常一樣劇烈的人情冷暖稍多後，「算了」這個字比較能掌握了，對羅老師說訴說的「告別」，自然也有一番新意體悟。關於「告別」曾有位外國友人這樣說，他喜歡中文用「再見」表達，因為還富含著「重逢」意味，不像英文bye就bye了。

放下過往回憶，和它說再見，就會再見到不一樣的自己；和親密家人認真的告別，已逝家人則和我們再重新建立起一個美好關係。好好再見，期待再見～

新北市蓁姐

大約六年前我發生了一次嚴重的車禍，現在因為吃藥的關係，身心一直處在高亢的狀態，害怕獨處，一定要有人陪在身邊，先生每天都會載我出去兜風，跑遍了台北附近的郊外與山區。先生一年半前因病去逝了。

今年一月，我最要好的同學帶我參加了羅老師的森林禪，這麼多年來第一次體會了靜心的感覺，我跟著老師的引導把心安靜下來，好奇妙，原來我可以，那種無法用言語形容的喜悅一直湧現。

3月23號羅老師來台北慈院有正念公益講座，當天早上我咳嗽不斷一直流著鼻水，老師授課時有帶靜坐練習，做完練習我整個身心舒暢，好神奇鼻子暢通了鼻水也不流了。同學早上還很擔心我，說我這次咳嗽大概要一個禮拜了。

我過去也是一直被記憶所束縛，車禍後一直想自殺，喪親悲傷也一直縈繞心裡，老師今天的課程百分之八十幾乎說中了我的心事。很慶幸能夠來上這一堂課，希望藉著靜坐跟覺察，不讓過去的記憶束縛我，讓過去的過去，過去不再過不去，重組過去的記憶，做個開心有智慧的人，感恩羅老師。